Ako ochutnať hamburgery a párky v rožku s nízkym obsahom stravy sacharidy alebo žiadne sacharidy
Nie je dôvod trpieť paleo diétou bez sacharidov Všetky chutné možnosti, ktoré neobsahujú chlieb. Musíte byť len kreatívni s pečienkou a myslením mimo krabice.
Vychutnanie si tohto obľúbeného jedla z času na čas neovplyvní naše zdravie, Najmä ak ide o kvalitný produkt.
"Naše výsledky naznačujú, že by sme sa nemali zameriavať len na jedlo. bohaté na bielkoviny, ako sú ryby, orechy a jogurt, aby sa zabránilo prírastok hmotnosti, ale tiež sa vyhnite rafinovaným obilninám, škrobom a cukry na maximalizáciu výhod týchto potravín. ." Tá potraviny bohaté na bielkoviny vytvárajú nové výhody pre iné potraviny, ako sú vajcia a syr, a znížiť prírastok hmotnosti spojený s mäso," uvádza MUDr. Dariush Mozaffarian, Dr.PH.
Nedávna štúdia z Friedman School of Nutrition and Political Science Tuftsovej univerzity to potvrdzuje. Hlavný autor štúdie a dekan Friedmanovej školy.
Ak neznesiete jesť hamburger bez muffinu, skúste Pripravte si paleo alternatívu bez zŕn vyrobenú z mandľovej múky, škrupiny psyllium lepšie známe ako plantago ovata a vaječné bielky. Dajte mu Rýchle pečenie s grilom a budete mať vynikajúci obed nízky Sacharidov.
Niekedy sa zdá, že starať sa o našu stravu, chcieť schudnúť alebo mať Zdravý životný štýl, už nemôžeme jesť určité veci. Nuž, Ľahké hamburgery môžu byť tiež zdravým jedlom.
Ponecháme vám niekoľko receptov na jedenie hamburgerov bez vás Ľutujte svoju náročnú stravu
Turecký cheeseburger a šampiňóny
Turecko, syr a huby. Výber týchto zložiek má dôvod. Turecko je jedným z druhov mäsa s menším obsahom tuku, takže je ideálne pre Pripravte si ľahký hamburger.
Huby sú ďalším hviezdnym jedlom v ľahkých receptoch. 80% vašich Zloženie je voda, takže majú veľmi málo kalórií. Obsahujú tiež veľké množstvo vitamínov B. Len tým, že ich restujete na panvici, budú Ideálne na jedenie.
Medzi rôznymi druhmi syra bude vhodné zvoliť ľahký syr nakrájané na plátky alebo jeden s 0% tuku.
Lo mejor es elegir un pan de semillas alto en fibra y hecho a mano.
hamburguesa de patata
Si tenemos tiempo y queremos cocinar, podemos cocinarlo con carne molida, un poco de sal y perejil, lo combinamos con diferentes ingredientes al gusto, eso sí, todos deben ser saludables, algunos de ellos pueden ser queso bajo en grasa, tomate, rúcula, cebolla, remolacha, pimiento
Para hacer papas saludables, comencemos cortándolas en rodajas. Luego las vamos a aliñar y con ayuda de un spray vamos a añadir aceite. Finalmente las metemos en el horno.
hamburguesa de lentejas
Mezclar las lentejas con el huevo, el perejil, la cebolla, la harina y el pan molido, sal y pimienta. Formar bolitas del tamaño de la palma de la mano y aplastarlas.
Freír en aceite caliente y retirar cuando estén dorados. Asa las calabazas en una sartén caliente con aceite, sal y pimienta.
Calienta los bollos en la sartén anterior, coloca la hamburguesa de lentejas, el tomate, la calabaza, la cebolla y la mayonesa. Terminar con las hojas de rúcula.
hamburguesa de remolacha
Hervir agua en una olla y agregar el arroz, tapar y cocinar por 15 minutos o hasta que el arroz esté cocido. Cuando esté listo, córtalo para que se enfríe.
Precalentar el horno a 200°C
Para preparar las hamburguesas, coloca el ajo y la remolacha en el procesador de alimentos hasta que tengan la textura de arroz cocido, agrega los frijoles y repite el procedimiento.
Verter la mezcla en un bol y añadir el huevo, el perejil, el pan picado y salpimentar al gusto. Mezclar todos los ingredientes hasta formar una especie de pasta. Divídelo en 4 bolas y aplánalas para darle forma a tus hamburguesas. Coloque las hamburguesas en el horno en una bandeja para hornear forrada de pergamino.
Hornea por 15 minutos, retira del horno, voltea y regresa al horno por otros 15 minutos. Corta los bollos por la mitad, sirve la hamburguesa y decora con rúcula.